Quer aprender a andar de bicicleta?

Ainda está a tempo! Não importa se tem 10, 20, 40 ou 60 anos.

ABC da bicicleta

Desde 2008 que ensinamos crianças e adultos de todas as idades a andar de bicicleta, em 3 aulas. A nossa metodologia permite a cada pessoa progredir e atingir resultados sem se sentir pressionada, desamparada ou preocupada com quedas.

Foto: kate mccarthy

Quer ganhar mais confiança em cima da bicicleta?

A maior parte das hospitalizações de ciclistas adultos NÃO envolve veículos a motor. Muitas devem-se a quedas, elementos perigosos no pavimento, colisões com objectos imóveis, peões, animais ou outros ciclistas, e poderiam ser evitadas com um melhor controlo da bicicleta.

Clínica de bicicleta

Desenvolvemos "clínicas" (em recintos tipo polidesportivo), consistindo num conjunto de exercícios progressivos pensados para aumentar o conforto e o controlo dos alunos ao manobrar as suas bicicletas em várias situações. Noções de avaliação básica das condições da bicicleta são também abordadas, para que se evitem acidentes devidos a falhas mecânicas.

Estas clínicas são úteis para adultos e crianças a partir dos 8 anos de idade, que já saibam andar de bicicleta. Os exercícios incluem:

• Arrancar/parar, posição de força & paragem controlada
• Corrida lenta, equilíbrio a baixa velocidade
• Drag-race, mudanças & aceleração
• Andar a direito, só com uma mão
• Olhar para trás
• Destreza a contornar objectos
• Virar: curvas apertadas a baixa velocidade, viragens a alta velocidade, viragem de emergência
• Travagem de emergência

Esta clínica está disponível a la carte. Pode fazê-la como sessão única e independente. Em apenas 3 breves horas aprenderá a comandar a sua bicicleta com precisão e confiança.

Quer usar a bicicleta como meio de transporte?

Conhecer os seus direitos e deveres enquanto condutor(a) de uma bicicleta, as regras que regem o trânsito, e as técnicas para evitar acidentes, escolher os melhores percursos e pedalar com conforto nas suas viagens, são essenciais para que possa desfrutar ao máximo das vantagens da bicicleta como meio de transporte lúdico ou utiliário.

Ir & vir de bicicleta

Começar e terminar uma deslocação em estrada, posicionamento na via, ultrapassagens, passar ruas laterais, virar de uma rua principal para uma secundária e vice-versa, estratégias de condução segura, regras básicas do CE (nomeadamente interpretação de sinais e marcas rodoviárias).

Trabalhamos estes conceitos com crianças a partir dos 8-9 anos, adultos e famílias para melhor navegarem ruas residenciais e pistas para bicicletas, em 2 aulas. A sessão "Clínica de bicicletas" é um pré-requisito para este curso.

Mais tarde, depois de consolidarem os conhecimentos e ganharem mais experiência prática, poderão fazer 1 aula avançada (apenas disponível na forma de formação particular, individual - ver acima), que visa prepará-los enquanto condutores de bicicleta para conseguirem navegar vias rodoviárias complexas e lidar com situações de trânsito mais intenso e/ou rápido (rotundas, cruzamentos semaforizados, estradas multi-via, filtragem, pistas especiais para velocípedes), expandindo assim o seu leque de escolhas a nível de percursos e, consequentemente, a utilidade da bicicleta.

Informações

Escolha aquilo que mais lhe convém: Se procura o máximo de conveniência em termos de datas, horários e local, e privilegia um acompanhamento totalmente personalizado, opte pela nossa formação individual. Se a sua disponibilidade for compatível e um preço mais acessível for importante, escolha um dos nossos cursos organizados, com datas, horários e local pré-definidos.

Formação individual/particular

Agende as aulas conforme a sua disponibilidade, conjugada com a do instrutor (dias, horas e locais) - à partida poderão ser a qualquer dia da semana (incluindo fins-de-semana e feriados), a qualquer hora entre as 8h e as 23h, no Verão, ou as 21h, no Inverno. As sessões serão individuais ou, caso o deseje, em conjunto com amigos ou familiares com os quais se inscreva.

Detalhes aqui. Inscrições pelo mail cursos @ cenasapedal . com

Cursos organizados

Esteja atento(a) ao calendário dos cursos, e às nossas notícias, e quando identificar um que possa frequentar contacte-nos para se inscrever. Também pode contactar-nos manifestando o seu interesse, indicando que curso gostaria de frequentar, e que dias, horas e locais seriam compatíveis com a sua disponibilidade - assim fica em lista de espera, para que quando tivermos gente suficiente possamos criar um outro curso compatível.

Inscrições pelo mail cursos @ cenasapedal . com

• 3 sessões de 2 horas cada
• as sessões decorrem na Estrela, em Lisboa
• 79 € / pessoa (inclui bicicleta para usar nas sessões!)
• 4 vagas / curso
• para crianças e adultos de todas as idades

• 1 sessão de 3 horas
• a sessão decorre em Lisboa
• 29 € / pessoa (não inclui bicicleta para usar na sessão, traga a sua!)
• 8 vagas / curso
• para adultos e crianças a partir dos 8 anos

• 2 sessões de 2 horas cada
• as sessões decorrem em Lisboa
• 49 € / pessoa (não inclui bicicleta, traga a sua!)
• 6 vagas / curso
• para adultos e crianças a partir dos 8 anos